PROLONGAR LA VIDA

Algunas sugerencias útiles para prolongar la vida

Comer una dieta balanceada, incluyendo cinco raciones de frutas y vegetales por día
Hacer ejercicio de forma regular (chequear con un medico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios)
Hacerse chequeos medicos con regularidad No fumar (nunca es tarde para dejarlo)
Practicar normas de seguridad en casa para prevenir caídas y fracturas
Siempre usar el cinturón de seguridad de su carro
Mantenerse en contacto con amigos y familia
Mantenerse activo con el ejercicio, el trabajo y con la comunidad
Evitar sobreexponerse al sol y al frío
Si toma alcohol, la clave es hacerlo con moderación Cuando toma alcohol, deje que alguien mas maneje
Mantenga archivos personales y financieros en orden para simplificar el inverter y presupuestar
Planificar necesidades monetarias y de vivienda a largo plazo
Mantener una actitud positiva hacia la vida Hacer cosas que lo hagan feliz